Evelyne Colas assure également des séances collectives au centre L'Univers d'E.V.E à Verneuil-sur-Avre. Des séances de Qi Gong, de Gym Pilates, de sophrologie et de yoga sont proposées en groupe.
Il s'agit d'une méthode millénaire provenant de la tradition chinoise visant à concentrer et orienter le Qi (en chinois, énergie vitale) pour entretenir longévité et santé.
Il s'agit d'un ensemble d’exercices énergétiques associant différents types de mouvements :
– des mouvements doux, naturels, lents et harmonieux ;
– la respiration (abdominale, régulière et profonde), en synchronisation avec les mouvements ;
– la concentration de l’esprit qui dirige le Qi (énergie vitale) à l’intérieur du corps.
Ces entraînements favorisent la souplesse des tissus, muscles, articulations et tendons. Ils libèrent des tensions physiques et psychiques et offrent
à chacun une harmonie entre le corps et l'esprit.
Le Qi Gong combine la relaxation psychique, l’assouplissement corporel et l'envie de se mouvoir en harmonie dans l’espace, à un exercice énergétique profond pour revitaliser les organes internes.
Le Qi Gong est accessible à tous, jeunes et moins jeunes, sportifs et non sportifs.
La Gym Pilates combine musculation en douceur et mouvements d’assouplissement corporel dérivés du yoga et faisant intervenir les muscles profonds. Il s'agit d'une technique accessible à tous qui permet d'apporter santé, vitalité et souplesse à son corps.
Le yoga notamment le Hatha Yoga associe exercices respiratoires et plus de 1 000 postures.
Les postures exigent des mouvements d’étirement musculaire pour assouplir la colonne vertébrale, les articulations, les nerfs et les muscles, et exercer une action sur tous les organes et les glandes.Maintenir une posture pendant quelques temps permet à l'esprit de développer persévérance et concentration.
Quant aux techniques respiratoires, elles demandent à se concentrer sur sa respiration en inspirant lentement ou par à-coups, de changer de narine, de placer la langue d'une certaine manière, etc. Le but principal des techniques respiratoires est de développer et de contrôler le prana, la « force vitale ».
Le Yoga est un mode de vie qui recherche l’équilibre et l’harmonie dans l’éveil de la conscience.
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